UCPA Resor - Yoga & Trekking Kreta heltid - SOMMAR

Yoga & Trekking Kreta heltid - Kreta / Almirida

  • Yoga & Trekking Kreta heltid
  • Yoga & Trekking Kreta heltid
  • Yoga & Trekking Kreta heltid
  • Yoga & Trekking Kreta heltid

Nyhet! Yoga & Trekking

Denna efterfrågade nyhet i tiden blir ett spännande, avstressande och njutbart inslag för dig som längtar efter att kombinera YOGA och vandring. Yogaövningar på magiska platser varvas med kustnära vandring och bad. Ni vandrar nära berg och hav, genom olivlundar, förbi små kapell, vinodlingar och hänförande landskap. Veckans klimax kan bli dalgångarna i Samaria, en mycket vacker nationalpark. Ett balanserat upplägg som ger njutning för både kropp & själ. Lätt dagspackning. 

6 heldagar: Vandring c.a 5h/dag, Maxhöjdmeter uppför: 400 m. Yoga: totalt 10h/ vecka.

Logi: EJ UCPA-center.  Komfortabla hotell (2n) och bed&breakfast (4n). 1 natt enkel logi,  under bar himmel/i bivack.
OBS. Minimiantal som krävs för detta program är 5 deltagare/vecka. 

Observera!
Detta är är ett exempel på hur veckan kan utformas. Programmet kan komma att ändras enligt tekniska kriterier, säkerhetskrav eller väderförhållanden under aktuell vecka. I det fall så är det endast UCPA-ansvarig på plats som har befogenhet att fatta nödvändigt beslut.
vandring-cinque-terre

Måndag - Ankomstdag, Réthymnon

Ankomstdag med presentation av veckans program, middag på en taverna och logi på hotell.


vandring-cinque-terre

Tisdag - Marmarastranden

Morgon: Första yogapasset på hotellets terrass. Därefter transfer till södra delen av ön, port de Sfakia (65 km busstransfer). Där tar ni en båt till byn Loutro. Denna vita by som endast nås havsvägen och till fots, ligger längst in i en vik, under ruinerna till ett gammalt venetianskt fort. Vandringens första etapp går i västlig riktning, förbi fortets ruiner och mot byn Phénix. Ni tar en brant stig invid klipporna och skymtar den lilla pittoreska Marmarastranden, omgiven av marina grottor. Härifrån skymtar man de storslagna dalgångarna i Aradena. På eftermiddagen kan den som önskar ta promenader bland dalgångarna. Middag på en taverna och övernattning/läger på stranden. 3 km vandring, c.a 1,5 h, +150m/-150m.


vandring-cinque-terre

Onsdag - Från kusten till Agia Roumeli

Ni startar med ett yogapass i soluppgången. Frukost efter passet och därefter startar ni er vandring västerut. Ni vandrar nära hav och delvis genom pinjeskog, längs med vackra stränder. Såsmåningom når ni det udda Agios Pavlos kapellet som byggts mitt på stranden. Ni vandrar vidare mot Agia Roumeli längs en stig som går utmed Libyska havet och er väg kantas delvis av klippor. Denna dag spenderas i ett vilt och vackert landskap, långt från civilisationen.11,5 km vandring,5 h, +250m/-250m. Middag på en taverna. Övernattning på Bed & Breakfast i Agia Roumeli.


vandring-cinque-terre

Torsdag - Samarias nationalpark/Samariaravinen

Yogapass i soluppgången, frukost och ni förbereder dagens vandringsetapp. Ni gör en avstickare till spektakulära Portes de Fer, i Samariaravinen och tillbaks igen. Här finns de mest otroliga klippor, flera vertikala på 400 m. 3 h vandring,+200m/ -200m. Den som önskar kan fortsätta vandra till den gamla byn Samaria (5 h vandring dit och tillbaks, +400m/-400m). Ni återvänder till Agia Roumeli och laddar inför ert 4:e yogapass på stranden. Middag på en taverna. Övernattning på Bed & Breakfast i Agia Roumeli.


vandring-cinque-terre

Fredag - Agia Roumeli & fästningen

Yoga i soluppgången. Därefter frukost. Idag gör ni en kortare vandring, delvis genom den gamla byn Agia Roumeli och vidare till den gamla venetianska fästningen, 190 m över havet. Ni vandrar högre upp i en mer lummig vegetation. Häruppe, 320 m.ö.h har ni en exceptionell utsikt och här intar ni också er picknick. Ni återvänder till Agia Roumeli och vägen tillbaka går nära havet. C.a 3 h vandring, 4,5km, +350m/-350m. Under sen eftermiddag tar ni båt till Sougia, som ligger 15 km längre västerut. Ert sjätte yogapass har ni i Sougia, därefter middag och Övernattning på Bed & Breakfast.


vandring-cinque-terre

Lördag - Agios Antonios

Redo för ert näst sista yogapass? Efter passet äter ni frukost och gör sedan en vandring kring havsbandet österut till det lilla Agios Antonioskapellet och tillbaka igen. Här är det perfekt att bada. Ni återvänder på samma stig. Det blir middag och övernattning på Bed & Breakfast i Sougia. 4,5 h vandring, 4,5km, +250m/-250m.


vandring-cinque-terre

Söndag - Antika Lissos

En sista 'solhälsning' i soluppgången väntar. Därefter frukost och vandring längs en vild och speciell kust med Libyska havet på vänster sida. Efter c.a 3 h vandring kommer ni till det antika Lissos, som ligger relativt isolerat och undangömt bland ruinerna av Asklèpios tempel. Under eftermiddagen kommer ni till Sougia, via en liten dalgång i skuggan av pinjeträd och oleander. Väl framme blir det busstransfer till Chania (c.a 6 mil). 4h vandring, 6km, +320m/-320m. Kvällen har ni sedan fri i denna härliga stad. Övernattning på hotell i Chania.


vandring-cinque-terre

Måndag - Hemfärd

Frukost och hemresa. Namasté!

 

Ankomstdag: måndag (Réthymnon)
Ankomst till ert hotell i Réthymnon ska ske måndag förmiddag. Franska gäster landar i Héraklion måndag c.a 11:00 och avreser c.a 11:40, hemresedagen. Måndag är en introduktionsdag med inkvartering, gruppindelning och utlämning av utrustning. På kvällen ges en kort presentation om veckans program.

Kursstart & Kursslut
Aktiviteten påbörjas tisdag morgon och avslutas under söndagen. Lördag har man fria aktiviteter. Hemfärd måndag morgon.

Logi & måltider
Komfortabel logi. Första natten bor ni på ett trevligt hotell i Réthymnon, Hotel Brascos. Övriga nätter bor ni komfortabelt på Bed & Breakfast (4 nätter) samt 1 natt, enkelt under bar himmel I Marmara. Middagar intas normalt på en lokal taverna (grekisk influerad mat), lunch i form av picknick. Sista natten bor ni på Hotel Arkadi i Chania.
Obs. Man hjälps inom gruppen åt med förberedelser i måltider samt ev. inköp under veckans gång.

Ingår ej
Middag dag 7, måltider dag 8 och måltidsdryck, flyg & transfer, yogamatta, yogablock (vid behov).

Restips

Man kan flyga till Chania eller Héraklion
(första natten har ni logi i Réthymnon, sista i Chania).

Allmän buss 
Det går bussar från morgon till kväll.
Buss Chania-Réthymnon-Heraklion (e-ktel.com)

Om du flyger till Héraklion kan du höra senast 2 v före avresa om du kan boka till UCPA:s transfer (tilläggskostnad) till Réthymnon (c.a 8 mil). Obs. Transfern är då anpassad till franska gästers ankomst med flyg till Héraklion: måndag c.a 11:00 och avreser c.a 11:40, hemresedagen.

Gruppstorlek
1 diplomerad vandringsinstruktör om 5-12 deltagare. För yogan 1 diplomerad Hatha-yoga instruktör.

Utrustning som ingår
Lakan ingår på hotell & B&B. Strandstolar för övernattning på stranden (1natt).

Packning (på rekommendation av UCPA)
En tunn, nätt sovsäck, solglasögon, huvudbonad, solcreme med hög faktor (!), myggmedel, badkläder, handduk, badlakan, vattenflaska el motsvarande om 2 l, ett matset med bestick och plastskål, en större bag som transporteras av följebil, 2-3 t-shirts (varav en långärmad), 1 sweatshirt, 1 pullover, 1 vindjacka, ett par stabila, smidig byxa för vandring, shorts, ett par solida & stabila vandringsskor typ trekking (vandring på steniga partier), ev. någon lite tjockare tröja,  2-3 par strumpor, ett personligt miniapotek med det nödvändigaste, sandaler (till kvällen) samt fickpengar.  
Ta med 2 väskor (endast ryggsäck medtages på vandringen). En större bag/resväska och en mindre ryggsäck (25-30 l för max.5 kg).

Yoga (Hatha) under veckan
Kropp, sinne & själ i symbios - det är själva målet. Hatha är 'uryogan' från vilken andra yogaformer härkommer. Yogan ger minskad stress, mindre trötthet, släpper på spänningar i sinne & kropp och leder ro i själen. Andningen i varje yogamoment spelar en central roll för att uppnå detta. Var och en i egen rytm och under sina egna förutsättningar, alla nivåer är välkomna. Hatha (sanskrit); Ha= sol Tha= måne. Första yogapasset har ni dag 2 i Réthymnon, sista är morgonen dag 7 i Sougia.
8 tillfällen ges totalt under veckan på vardera 1h15 min, morgon (samt någon kväll). Totalt c.a 10h.

Vandring under veckan
Vandring c.a 5h/dag, Maxhöjdmeter uppför: 400 m.

Övrig information
Man kan lämna kvar sin bag/resväska (som man inte behöver under vandringen) på hotellet. Vid läger på stranden under veckan kan man disponera strandstolar. Bankerna på Kreta håller öppet vardagar 08:00-14:30. Vädret är normalt torrt och soligt med enskilda regnskurar. Det kan bli väldigt varmt, bortsett då ni befinner er på högre höjd (c.a 5- 6°C lägre temperatur per 1000 höjdmeter). Vattentemperaturen håller 20°C i maj månad och 25°C i augusti. Tidskillnad: +1 h.

Hotel Brascos, Moatsou, Rethymno 741 00, Grèce, Tél : +30 2831 023721
Hotel L´Arkadi,1866, Central Market Square, Chania 731 00, Grèce, Tél: +30 2821 090181

Lägsta/högsta temperaturer, havsnivå:
April 12/20
Maj 15/23
Juni 19/27
Juli 21/29
Aug. 22/29
Sept. 19/27
Okt. 18/24 

Angivna priser är per person och inkluderar
  • Boende första natten: hotell i Réthymnon.  1 natt enkelt, på stranden under bar himmel samt 4 nätter på Bed & Breakfast. Sista natten bor ni på Hotell i Chania.
  • De flesta måltider: frukost, lunch & middag utom middag dag 7, måltider dag 8. Middagar intas normalt på en lokal taverna, lunch i form av picknick.
  • Aktivitet med diplomerad instruktör: heltid: c.a 23h/vecka.
Mer om transporten
  • Transport el. transfer ingår ej.
  • Se "Restips" fliken under respektive resmål / aktivitet.
  •  
Ingår ej:
  • Måltidsdryck, middag dag 7, måltider dag 8. 
  • Yogamatta, yogablock.
Redan fullt? Använd UCPA Alerts!
Vecka
Incheckning
34
21/08
37
11/09
Kreta / Almirida
Yoga & Trekking Kreta, heltid - 18-55 år
X
X