Vandring brukar beskrivas som den enklaste sportaktiviteten och det är kanske därför den är så enkel att ta till sig. Det är vetenskapligt bevisat att promenader är bra för både kropp och själ, speciellt ute i naturen. Vandring sker på olika nivåer där den största skillnaden mellan dem är vilken typ av underlag man går på, samt hur många höjdmeter man vandrar. Våra vandringsresor sker i grupper om 10-15 vandrare per instruktör.
En typisk dag
Dagen startar med att man pratar igenom dagens rutt med sin instruktör. Därefter ger man sig antingen ut på en dagstur där man har med sig lunchpaket från centret, alternativt gör man en kortare vandring och återvänder till centret för lunch.
Instruktör
UCPA:s vandringsresor utförs med hjälp av en professionell och utbildad instruktör eller guide, som har mycket god lokalkännedom om platsen du befinner dig på.
Vandra säkert
Som vid alla aktiviteter är säkerheten av yttersta vikt. Instruktörerna ser alltid till att anpassa rutten efter förutsättningar och förhållanden vid den aktuella tidpunkten.
Träffa nya vänner
Du är aldrig ensam om att resa ensam med UCPA. En UCPA-resa är en social upplevelse där du träffar nya människor från hela världen.
Vandring i ditt eget tempo
Du vandrar i grupp med andra jämlika vilket skapar en bra stämning och trevlig atmosfär.
Allt ingår!
Boende, helpension, utrustning och instruktör ingår på alla resor med UCPA.
Utrustning
All teknisk utrustning ingår: ryggsäck, vandringsskor och sovsäck vid vandringar som sker mellan olika orter.
Inled din vandringsträning i god tid - Satsa på att stegvis förbättra din fysiska styrka och uthållighet och kom ihåg att om du skaffar nya kängor, ska du gå in dem väl innan du påbörjar din vandringskurs!
Ha bra vandringsstrumpor - Att välja fel strumpor kan sabotera din vandring, så se till att använda de strumpor du planerar använda på vandringen när du provar ut kängor. Sök efter material som effektivt transporterar bort svett eller välj material som inte bara hanterar svett väl utan även är vattentåliga.
Träna med att gå med ryggsäck - Det är fördelaktigt att vänja sig vid att gå med belastning på ryggen då du kommer att behöva bära med dig föremål såsom mat, dryck, extrakläder och eventuellt mer. Använder du din egen ryggsäck, var noga med att justera alla remmar korrekt för att undvika onödig belastning när du bär vikt.
Drick vatten och fyll på energi ofta under vandringen - Det är så viktigt att hålla energinivåerna uppe medan du tränar. Sikta på att äta små, frekventa måltider och mellanmål på språng för att upprätthålla energinivåerna. Torkad frukt, energibars och nötter är utmärkta snacks för att hålla dig igång under din vandring.
1
2
3
UCPA – Fritt på svenska "Riksförbundet för sport- och friluftscentra" – har en drygt 50-årig historia. Det är i korthet en ideell helfransk organisation som understöds av bland annat franska staten. Syftet är att ge vanligt folk möjlighet att tillsammans, under trevliga och opretentiösa former, lära sig och utvecklas i en eller flera sportgrenar. Organisationen har ett 80-tal centra i Frankrike och Västindien, 28 av dem finns på kända vintersportorter i de franska Alperna.
© 2024 UCPA Resor AB.