Turgåing blir ofte beskrevet som den enkleste idrettsaktiviteten, og det er kanskje derfor den er så lett å ta i bruk. Det er vitenskapelig bevist at turgåing er bra for både kropp og sinn, spesielt i naturen. Turgåing foregår på ulike nivåer, og den største forskjellen mellom dem er hva slags underlag du går på og hvor mange høydemeter du går. Våre fotturer foregår i grupper på 10-15 vandrere per instruktør.
En typisk dag
Dagen starter med at du og instruktøren går gjennom dagens rute. Deretter legger dere enten ut på en dagstur med medbrakt matpakke fra senteret, eller dere går en kortere tur og kommer tilbake til senteret for å spise lunsj.
Den beste forberedelsen
Begynn gåtreningen tidlig - Fokuser på å gradvis forbedre din fysiske styrke og utholdenhet, og husk at hvis du kjøper nye støvler, bør du gå dem inn i god tid før du begynner å gå!
Gode tursokker - Å velge feil sokker kan påvirke turen din, så sørg for å bruke de sokkene du planlegger å bruke på turen når du prøver ut støvlene. Se etter materialer som effektivt transporterer bort svette, eller velg materialer som ikke bare er svetteavvisende, men som også er vannavvisende.
Øv deg på å gå med sekk - Det er en fordel å venne seg til å gå med last på ryggen, ettersom du må bære ting som mat, drikke, ekstra klær og kanskje mer. Hvis du bruker din egen ryggsekk, må du sørge for å justere alle stroppene riktig for å unngå unødvendig belastning når du bærer.
Drikk vann og fyll på med energi ofte under turen - Det er viktigå holde energinivået oppe mens du trener. Spis små, hyppige måltider og snacks underveis for å opprettholde energinivået. Tørket frukt, energibarer og nøtter er gode mellommåltider som holder deg i gang under turen.
Velg riktig Vandring i fjellet nivå
1
2
3
Hvor kan du reise?
Reisemål
UCPA - på norsk fritt oversatt til "Riksforbundet for sport- og friluftssentre" - har en over 50 år lang historie. Det er kort sagt en ideell helfransk organisasjon som støttes av blant annet den franske staten. Formålet er å gi vanlige folk mulighet til å lære og utvikle seg sammen i en eller flere sportsgrener under hyggelige og upretensiøse former. Organisasjonen har rundt 80 sentre i Frankrike og Vestindia, 28 av dem ligger på kjente vintersportssteder i de franske alpene.
© 2026 UCPA Reiser AS.
